日曜日、いつものようにスポクラに行き筋コンに入りました。11月から始めた筋コンももう半年皆勤で続きましたよ。我ながらよう頑張ってると思うわっ！。今回はスクワットも途中でへばる事なく乗り切ってプッシュアップも汗だらだらで頑張りましたよ。なんぼでもやったるでーっと元気いっぱいだったのですが最後のストレッチのときに左膝に違和感を感じました。あれっ？なんか不安定かな？思って家で試しに正座してみると左だけちょっと浮く感じなのです。それにちょっと痛い。がーん・・・。月曜になってバレエエクササイズの先生に膝を見て頂いたら「あ、ちょっと腫れてるみたいね」と言われてしまいました。やっぱり・・がーん。
先週はバレエはお休みだったのですが金曜日以外は毎日スポクラでエアロを頑張ってしまったのでした。木曜日はわたくし的には高度と思われるレベルのクラスにも初めて参加したし、左肩がまだ痛いのに筋コンではダンベルがんがんやっちゃってるし。バレエの先生にその事を話すと「アナタそれ頑張り過ぎよ」と笑われてしまいました。「でも何もしなかったら悪くならないかというとそれがそうでも無いのよねえ」との事。そうだそうだ。何もしてなかったらもっといろんな所が悪くなってたかも！
今からちょうど一年前、リフォームのごたごたの中わたくしは整形に通ってヒアルロン酸注射をしながらバレエエクササイズとフラに通っておりました。注射治療が終わってわたくしはスポクラでヨガを始めたのでございますよ。そのヨガでスタジオに入るのに慣れた事がとっかかりになって筋コンのクラスに参加するようになり、それがエアロに繋がったのでございます。今エアロにハマっているのも左膝が取り持つ縁という事なのでございますね。考えてみれば最初に右膝が痛くなって、それが注射治療で治ったことがバレエとフラを始めるきっかけとなったのでした。膝が悪くならなかったらバレエもフラもヨガも筋コンもエアロも始めてなかったかもしれないのです。なんとすごい威力の膝痛なのだっ。
おわ〜〜〜〜。大丈夫ですか？<br>私が通い始めたプール併設のスタジオで昨日はバレエストレッチをなさってました。<br>いいなあ。クロールマスターしたら、スタジオプログラムも参加できる会員に変更してもらおう。<br>身体のどこかが痛いというのは本当に憂鬱。なのにすっごく前向きなJOYさま。<br>わたちもがんばろうっと。
私もランニングをしてた時に、左の甲を痛めてしまって接骨院やら整形やら通いましたが、そういうときこそ、やれない自分がじれったくて、やる気がでてきますよね。ＪＯＹ様のお気持ちよくわかります。<br>甲の痛みは少しお休みすればよくなりました。思い切って２〜３日休養するのもよいかと思います。<br>お大事にしてくださいね。
注射治療って効くみたいですねぇ。<br>私、30歳後半の頃エクササイズをしていましたが、その頃首の椎間板ヘルニヤだとは知らず、痛い所だらけで吐き気がするので整骨院に行ったところ、先生に運動する前に整骨しておかないと効果は半減と言われました。それ以来整骨院に10年ほど、鍼灸カイロプラクティックに10年ほど通っています。でも、右の膝関節の痛みは取れません。←すっごいオババで御座います。<br>お大事になさってくださいね。
sawako様、今日は左ひじまで痛くなりました。もしかしたら左側に何か憑いているのかぁ？(笑)今までは右側の偏頭痛で右側に憑いていると思ってましたが引越しでもしたのかな。<br><br>バレエてほんまにしんどいですね。見た目とあれほど違う動きは他には無いのではないかと・・。見てると優雅だしなんだか簡単そうなんですけどねえ。クロール頑張って下さいね。いつか皆で一緒に旅行行った時に私が溺れたら助けて下さい(それかい)
yumiruka様、おっしゃるとおりです。しばらくハタヨガとパワーヨガ休みます。整体がメインのストレッチヨガだけにして、エアロはハイインパクト止めます。ついつい跳ねてしまってて膝に負担かかっていたんでしょうね。それともこういう時期なのかな。食っちゃ寝してても痛くなったのかな(笑)・・・ぼちぼちと気楽に行くことにします(´▽`*)
ブチャ猫様、私の膝は軟骨が磨り減っていると言われてそれでヒアルロン酸の注射しようという事になりました。それが合ったようで注射して三ヶ月くらいで痛みが消えました。それまではヒ骨がどうとか足の造りがどうとか言われて電気あてたり冷やしたり揉んだりしましたが・・・。治療が合うかどうかでかなり差が出るのかもしれませんね。 <br><br>ブチャ猫さまはまだ膝の痛みが残ってらっしゃるのですね。ヒアルロン酸注射は一週間に一度の注射を五回でセットになっていて注射した日は入浴出来ませんが軟骨が磨り減っているのが原因なら効くのではないかと思います。鍼灸カイロプラクティックもいい先生のクリニックはとても人気で混んでいますね。私も注射で治らなかったら行ってみようかしらん・・・
JOY様大変ですね。私も３〜４年前に左膝痛になり大学病院スポーツ整形科で診察して頂きました。ジャズダンスやり過ぎ（笑）、勿論年齢のこともあるのですが、足の筋力を鍛え、入浴時にお風呂の中でゆーっくり正座練習を…と言われ、筋力付け体操プリントを読み入浴時の４〜５回でほんとに直ってしまいました。<br>JOY様も逞しい、というより細めの長い足ではありませんか？運動（エアロ他）に耐えられる筋力が付くまでは、やり過ぎは禁物で、先ずは少々休めるのが先決と経験者より(*^^)v
ERI様、やり過ぎは駄目ですね。身にしみましたorz。今日はスポクラお休みしました。お風呂の中での正座、よさそうですね。私もお風呂の中だと痛くない気がします。それと昨日はテーピングをしてエアロをしたのですが今日は痛いのが少なくなった気がします。弱いところは普段から気をつけないといけないという事なんですね。私の足が細めで長いかどうかは('・c_・` )・・・たしか昔は今よりかなり細かったような気もしますが今は・・今は・・・(笑)
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