昨日のターンで捻ってしまったのか、レッスン終わった時に左膝の皿下に違和感がありました。午後は美容室に予約を入れていたので昼ご飯かっこんで行ったらシャンプーの気持ちよさの為あの世にご旅行。シャンプー台の上で足がピクッッと跳ね上がりました。めちゃ恥ずかしゅうございました。夜になるまで膝のことはカンペキ忘れていましたが晩御飯食べ終わってテレビ見てたらだんだん痛くなってきました。ちょっと腫れてるみたいに見えたので慌ててアイシング開始。20分間氷で冷やして１時間圧迫を３回繰り返しましたが朝になっても膝曲げたらイテテ。患部は熱持ってます。だっしゃーーー（；´Д｀)
今までは土曜はストレッチヨガに通っていましたが、ここ何ヶ月かはずっとサボっていました。パワーヨガのクラスに比べると地味で退屈な事と担当のイントラさんが微妙に説教くさいので遠ざかってしまったのですが、やっぱり柔軟性を軽んじていると駄目なんですねえ。今もまだ腫れてるし曲げると痛いので大好きなキックボックスにも行けません。悲劇。最近傷めるのは左膝ばかり。テーピングしてるのになあ。またしばらくはハイインパクト系は封印します。それだけで治るといいんだけどなあ。
今日のお昼は冷やしうどんにしました。大根おろしと海老天ぷらと鰹節を乗せてつるつる〜っと。さて麦茶を出そうとしたらキッチンの冷蔵庫に無い。ガレージ横の冷蔵庫にペットボトルをたくさん冷やしてあるのですが、取りに行くのに足が痛いなあとうんざりしていたら珍しく主人が「取って来たろか」と言うのです。案外気がつくのねと感心したのですが、なんと主人は自分の分だけ入れてペットボトルは冷蔵庫に。普通、前にいる人の分も入れませんか。何考えとるんじゃ。
「取って来たろかとは言うたけど、入れたろかとは言うてない」という主人。ひえーーーっ根ババな男。おんどれが今食いさらしている冷やしうどんはこの私が作ったったんやぞ。うどんを茹でて流水で洗って氷水で冷やしたのも私、大根おろしたのもネギ切ったのも生協の冷凍てんぷら揚げたの私、つゆかけたのも鰹節ふったのも箸出したのも私やぞ。その私に茶のひとつも入れられんのか。思わずその冷やしうどんを目の前の男の頭の上から滝にしてかけたろかと思いましたが、その後の掃除も洗濯も私がする事になるので止めました。今度から主人には絶対茶は出してやりません。ああ、けったくそ悪。
ひざは大丈夫ですか？お大事になさってくださいませ。
「けたくそ悪い」は，アナウンサーによる正しい大阪弁も聞いてみました（＾＾；
うちはけんかしたとき，ご飯を食べた後の食器を自分の分だけ洗っていたことがありました。根性悪っと思いました。けったくそ悪ですね。
ミスドは，私もオールドファッションが昔から好きです。で，息子は名前が出てきませんが，なんか黄色いつぶつぶがついたドーナツとチョコファッションが好きで，クリーム系はだめみたいです。
お膝、いやですね。私もどうしたわけか左足のほうが具合が悪くなりがちです。ランニングしてた頃は、左のふくらはぎが右の１．５倍くらいに腫れていました。今も、水泳でフィンをつけた時には、必ず左足が攣ります。どちらかの足に負担がいくようになっているのでしょうか。
おひざお大事に。私はどうも立っているときに、左に傾いているので左ひざに負担がかかるようです。左ひざに湿布を毎晩のように貼っています。体重で負担がかかるせいだと言われるのが嫌で、隠しています（笑）。
ミスドは最近はご無沙汰です。学生時代はオールドファッションとフレンチクルーラが定番でした。ああ、久しぶりにいただきたいです。
でも、そろそろジムに復帰しないと。２週間の食事療法（炭水化物抜き、たんぱく質中心）を言い渡されるのがわかっているので、憂鬱です。ノンオイルのツナ缶、ささみ地獄。
なつめ様、ご主人様がご自分の食器だけでも自分で洗って下さるのならそれほど「けったくそ悪く」はないほうだと思います。どちらかというとお優しいように思います。というかうちの主人があまりにもけったくそ悪すぎるのかも(ノД`)
黄色いつぶつぶがついたドーナツはバタークランチかゴールデンチョコですね。バタークランチやココナツクランチはうちの次女が大好きです。私もチョコファッション好きです。高校時代はクリームの入ったフレンチクルーラーなども大好きでしたが今は苦手になりました。
yumiruka様、またやってしまいましたよ。何回膝のこと書けば気が済むの〜と自分でも思います。学ばないという事ですよね。トホホです。エアロのサイトでは足を傷めてまだ痛みがあるのに我慢できずにスタジオに入ったりしている方がとても多いのです。それを読んで「そんなの駄目ぢゃん」と思っていましたが自分も同じ事やってしまいそうです。明日キックボックス行ったらどうしましょう。ほんまもんの馬鹿だわ(TT)
やはりどちらかの足に負担がかかる人が多いのでしょうね。手が右効きの人は足が左効き(?)というのを聞いた事があります。私も片足で立つとき左足で立つほうが長く立ててバランスがうまくとれます。左足に頼ってしまっているのかもしれません・・・。
Kyoko様、私も昨夜はインドメタシン配合とかいう湿布を貼って寝たのですが、朝になったら赤くなってかぶれてしまいました。しかも湿布は膝に無くて行方不明でした。がーーん(笑)。
炭水化物抜きというのはとても大変ですよね。うどんも素麺もスパゲティも焼き蕎麦も駄目、お好み焼きも丼物もお寿司も駄目となると食べる物が無いじゃないの！と思います。ファセオラミン配合のクッキーというのがあるそうで、食事の前に食べるとお腹も脹れるし炭水化物の栄養の吸収を阻害すると書かれていてとても魅力的に思います。今日はスーパーにリエータの箱が山積みでつい買ってしまいそうでした。ああ〜〜食べたい痩せたいつらい〜（；´Д｀)
昨日の朝から、とても肩こりが酷くてマッサージにいったものの目だった改善もみられずに、パソコンを閉じたままにしておりました。
膝が痛いなんて、困るじゃないですか〜〜。ツラ〜〜イ。
主人も膝に違和感があると言い出して久しいですが、ジムにいけなくなったときはコチラにとばっちりが来そうな予感。
早く治るといいですね。
わたしも足がつるといったら、考えてみれば左足ばかりです。
太もものときもふくらはぎのときも・・・
身体のどこかに非常に痛い場所があると、見栄えが多少悪くても快適優先してしまいます。
マッサージ師のおばちゃんに猫背を指摘されました。
腰から始まって背中、肩までぱんぱんらしいですが、不快感のあるのが肩だけなのです。
その実腰が一番ヤバイ状態にあるらしいです。
グギっとなったら、立ち直れなくなるかも・・・用心します。
JOYさまもどうぞお大事に。
sawako様、sawako様も左足がお弱いんですね。気をつけて下さいましね。私の膝は土曜日に１日中アイシングしていたら今朝は痛みがほとんど無くなって腫れもひいていました。すごーい効き目でびっくりです。くるくると巻くタイプのサポーターを巻いてその中にパステルプリンの保冷剤を凍らせて肌に直接くっつけていたのですが、なんだか凍傷みたいになってしまいました(笑)
次女に「ママ、巻いてる二重目に保冷剤挿んだら？」と教えられ「あっ、そうか」と気がつきました。アホですよね。それからはとても快適です。次回から膝に違和感があるときはすぐにアイシングすることにします。私も肩が前に来ているので猫背っぽいと思います。精一杯肩甲骨をくっつけるようにしてやっと普通くらい。 姿勢は大切ですよね。