バレエエクササイズやフラのレッスン受けたり、ほとんど毎日のようにスポクラ行ってエアロに参加したりしているのに最近全然体重減りません。減るどころかお月さまの周期によって変動があり今は増えている時期なのです。体脂肪計に乗るたびに『なんじゃこりゃーー』と叫びます。
朝にはスペシャルＫ(シリアル)の牛乳かけやパンを食べて、お昼は麺類や炒飯などを食べているので絶対に炭水化物ダイエットをやれば痩せると思います。しかし冷麺・素麺・おうどん・お蕎麦・スパゲティ・ご飯・お好み焼きなどが大好きなわたくし。炭水化物が駄目となるとそれら全部駄目ではないですか。無理です。
ちょっと前に話題になった白いんげんダイエット。あれやった事ある方に聞いてみたい。ほんまに痩せますか。ファセオラミン（ファビノール）のサプリを買おうと思って何回もポチットナをやりかけるのですがまだ買ってません。何年か前にトウガラシとグレープフルーツのダイエット食品を買った事があるのですが全然効かなかったからです。あれはホンマ無駄だった。
今の体重のままでも、半年で３�疏蕕擦討い襪里播�初の目標はクリア出来ているのです。が！！二の腕をもうちょっとだけ細くしたいのです。『折れそうな感じ』にちょびっと近づきたい。マシンと筋トレやれば引き締まって細くなると思ってたんですが振袖肉はいまだ健在なのです。二の腕限定は無理でもいいからあと２�舛牢袷瓦僕遒箸靴燭ぁ�お月様に関係なく落としたい。白いんげん買うべきかなあ・・・。
一時期中毒患者が出て話題になりましたよね
白いんげんそのものを自宅で調理するのは
有効な成分を壊したり毒性が残ったりして
とても難しいそうですのでサプリメントを
買おうと思っています
私も是非効果を聞きたいです
「振袖肉」とは表現力が楽しいです（笑）でも、確かに！！
私もバイバイする度にプルルンプルルンと。
二の腕は、一番使わない筋肉だそうです。な、なんとかしたい。恐るべし二の腕！
昨日は杜仲茶で脂肪が燃焼するとやってましたが、又売り切れのお店が続出するんでしょうね・・・。
おっぺけぺ様、ピーカンなんとかという番組でしたが私も見ていましたよ。すごーいと思いつつ豆買ったり炒ったり磨り潰したりが面倒そうなので何もしませんでしたが翌日は白いんげんが売り切れ続出という記事を読んで皆さん大変な努力家なんだなあと感心しました。そこにあの中毒騒ぎがきて二度びっくりでした。
ご飯に白い粉を振りかけて食べるのは無理そうですがサプリなら続けられそうな気がします。今某D○Cのファビノールが半額キャンペーン中なので思い切って買おうかなあ・・・
某ｍ様、二の腕のプルプルは「二の腕振袖」とか「振袖二の腕」と呼ぶらしいですよ。ルーシーダットン体操の本では腕をまっすぐ伸ばして指を一本ずつ広げて上に出して力を入れて行くと二の腕が引き締まると書いていました。やってみると腕全体がきゅーとなります(効果のほどは不明)
今度は杜仲茶ですか＿〆（。。）。お茶はいろんな効果があるんですね。昨日は黒豆茶を沸かしましたが次回はルイボス茶にするつもりでした。その次に杜仲茶を試さなければ!!(笑)
だめです。
何をやっても。（努力不足）
めんどくさいことは絶対（断言）続きません。
７/３０の日経朝刊に載っていますが、私が以前から習慣？の様なダイエット法と言いますか…。
簡単ですから、是非お試しを。
ゆっくり食べることです。試しに口に入れてから何回位で飲み込んでいるか数えてみてください。私は３０回以上でした、咀嚼力が弱いのか（笑）
しかも、新聞読んだり、洗濯機様子みたりしながら。
「満腹中枢が刺激されて、平常の２〜３割りで満足します…」
とのことですが、そうすれば腹７〜８分が保たれて体重は現状維持か減ると思います。
「食事前にガム（ノンカロリー）をよく噛むのも同様に中枢刺激となる」そうです。
私は夕食作りながら、椎茸やエリンギを、醤油・塩・自家製マヨネーズ・七味等で薄く味つけてオーブントースターで軽く焼き、有ればワインを少し（５０ｃｃ）飲んだりして、さて夕食となると、６〜７割位で満足です。
間食は必ず摂りますが、量は少ないのがポイントかもです。で、
四六時中、空腹感はほとんど無し（空腹は嫌なので）
一日２食のお相撲さんと反対で、常に食べ物が来るだろう？と体が思ってくれるのか、吸収しにくいのかな？とも思うのですが。
尤も私は結構太り易い方かもで、油断すると１kg位すぐ増えるので、すぐ食事を気をつけて戻します。
長くダラダラ書いてごめんなさい。
sawako様、ど、どうしました(@@)・・・水泳やバレエ頑張っておられたではないですか。夏休みのちびっこクラスが早く去って静かで綺麗な環境が戻るといいですね。
私は無い胸が極限まで平べったくなるのに二の腕のたるんたるんは全然取れないのです。それと腹筋はちょびっとだけ縦に割れてるような感じになりましたが上に脂肪が乗っています（；´Д｀)
ERI様、よく噛んでゆっくりと食べるのは鉄則のようですね。私は姑娘二人主人の四人が食事する合間を狙って急いで食べるのでほとんど何食べたかわからないような時もあります。夕食は姑が五時半に食べ、娘達が10時過ぎに食べたりするので延々だらだら夕食という時もあります(笑)
ERI様のキノコのオブントースター焼きとってもおいしそうですね。私は油を使わずホイルで蒸し焼きにしてポン酢で頂くのも好きです。空腹を我慢してがっつりと食べてしまうのは一番ダメですね。気をつけます。ありがとうございました(´▽`*)