11日は上の娘と一緒にスポーツクラブに行き、娘の勧めで初めてエアロビクス初級クラスのレッスンを受けました。娘は高校のダンスの授業でやったことがあるらしいのですがわたくしは全くの初めてでございます。わたくしはこの春から別のスタジオでフラレッスンとバレエのバーレッスン&ストレッチを習っておりまして、たいへん厳しい先生のご指導ですがとっっても楽しいのでございます。それでエアロビクスもきっと楽しいだろうと思って参加いたしました。祝日という事もあってか40人の定員いっぱいの参加者がいらっしゃいました。フラとバレエは四面鏡張りのスタジオで習っているのですが、スポーツクラブのスタジオは前面と左面だけが鏡でございました。レッスンが始まる15分前にスタジオの入り口が開いて、予約を入れた会員がまずエントリーいたしまして、そのあとキャンセルの人数分だけ追加の方がエントリー出来るようでした。10分前になってエントリーは締め切られてそれぞれ場所を決めてそこで座って待つのでございます。
待つ間ストレッチされる方もなく年齢的には30代から60代、やや太った方が多いなぁというのが第一印象でございました。わたくしと娘は一番後ろに慎ましやかに場所をとりましたよ。開始3分ほど前になってインカムマイクをつけた女性インストラクターさん登場。えっ、なんだか背が低いっ小柄な方、そんでもって小太りっガッシリ型っ。エアロビクスのインストラクターに対してわたくしの持っていたイメージ=「引き締まってスラーリと長くバネのある肢体」がガラガラと崩れました(失礼)。かっこいいレオタードも着てなくて普通のTシャツにパンツなので他の会員さんの中に紛れてしまってインカムつけてないと見分けがつきません。しかしきっとエアロビクスの動きアンド指導は素晴らしいに違いないと気を引き締めて娘と始まりを待ちましたよ。
するとドンチャカドンチャカ耳をつんざく音楽のはじまりはじまり。インストラクターはどこ？見えません。「ワンツーワンツー」歩けと言ってます。皆の衆は姿勢悪く歩いています。エアロビクスって初級だと姿勢の注意とかあまりしないんでしょうか。インストラクターさんはどんな格好でワンツーしているのか背伸びして探す。しかし姿は見えません。「ツーステップでーー」って皆の衆は右に左にステップ踏んで足並み揃えて仲良く移動。皆の衆は上下にもめちゃ動く。反動つけて動くようです。足は数種のステップ踏んで手は上げたり下げたり叩いたりで皆で左右前後にドッタンバッタン。つまんない。最後にマット出してその上で簡単なストレッチ。なぜか皆の衆は汗だらだら。全部で一時間でございましたがなんだかうるさいだけで終わってしまいました。娘にそう言うと「初級はこんなもんやで」。・・ふーーーん・・・
わたくしは同じ初級でも一時間エアロビクスやるよりフラの基本練習10分のほうがずっとハード(集中していて内容が濃い)だと感じましたよ。そしてバレエのバーレッスンならほんの5分間でももっともっとハードです。ハードさは動きの見た目の派手さとは関係ないんですね。というよりゆっくりの動きのほうが大変。腕は挙げたり下げたり忙しく動かすより、ずーっと挙げたままのほうがずっとしんどい。試しにみなさま、案山子さんよりほんの少し下げたくらいの高さでずっと腕をあげていて下さいまし。5分そのポーズが保てますか。腕って重いなあとお感じになると思いますよ。反動をつけて挙げたり下げたりとか、曲げたり伸ばしたりするほうが楽ちんでございます。エアロビクスも続ければきっと楽しいのだと思いますが、わたくしはフラの先生にフラの振り付けの意味やハワイの歴史やフラの精神をお話頂いて心が洗われるような気持ちになったり、バレエのバーレッスンで「JOYさん、膝っ!」「はい、下向かないっ!」「ほらほらお腹出さない!」とビッシビシ叱咤されて「ひーーー」と泣きそうになってるほうが性分に合っている気がします。娘にそれを言うと、「それはスポーツと芸術の違いやよ」という返事でございました。あっ、そうなのか。なるほどぉぉぉぉ。
お嬢様とエアロビ初体験、おもしろく読ませていただきました。わたくしは、きのうから、整骨院に当分通うことになりました。体をすこしほぐしてから、やってみたいことに挑戦するつもりです。気にも留めておりませんでしたが、背中も腰も恐ろしく凝っているそうです。自覚があったのが肩だけなのを不思議がられました。友人のススメで、歯医者さんにも、数年ぶりに行ってきます。
＞というよりゆっくりの動きのほうが大変
わたしもそう思います！その方が体にキキますよね、きっと。
ピラティスかヨガ教室にでも行こうかしら、とも思ったのですが
ヒマもないのでとりあえずはおうちでなるべくストレッチでも、
と思ってはいるのですが・・なかなか続かないです。(ーー;)
６月より始めたゴルフの打ちっぱなしは意外とおなか回りに刺激を与えてくれて（腰をひねるので）、ウェストが少しはすっきりしてくれたらいいなー♪なーんて思ってはいるのですが・・・
そう簡単にはねーーー。(@´_｀@)
JOYさまの日記がまた読めることうれしく思っております。私も去年から日本舞踊をはじめたのですが、これがなかなかハードです。実はバレエにもとーっても興味があったりします。ＪＯＹさまの今日の日記を読んで、やはり、バレエも。。。と思ったりいたしました。
>>sawakoさま、エアロビを今ごろになって初体験したレトロなわたくしです。友人の話では今は数え切れないほどたくさんの種類のストレッチ&エクササイズがあるのでエアロビクスは人気薄なのだそうです。人気があった頃はインストラクターさんは花形だったそうですが今は簡単な研修だけで出来る所もあるので実力はピンキリだとか・・・
整骨院、相性が合うといいですね。わたくしは膝が痛くなったとき整形外科とくっついてる整骨院に通いましたが、注射が効いたのか電気ビリビリが効いたのかわかりませんが今は膝の痛みは解消されました。
上の娘も頑固な腰痛&肩こり持ちでしばらくわたくしと同じところに通いましたがこちらは全く駄目でした。プールに入ると腰痛が治ると言ってるので運動不足なのかもしれません。
歯医者さん、頑張ってくださいましね(*´д`*)
>>nazo onnaさま、わたくしももうちょっと身体が柔らかくなったらヨーガやピラティスもやってみたいと思っています。自習用のDVD買って家でやるだけでも結構効き目あるそうなのでまずはそれから(笑)
ゴルフですかー、いいですね。うちの近くに打ちっぱなし練習場あるのですが一度も行ったことありません。きっとわたくしだとブンブン振り回すばかりでぜんぜん飛ばないだろなあ・・ボールは無しで振り回すだけにしてお腹周り引き締めようかな(ナンジャソラ
>>yumirukaさま、お久しぶりでございます。日舞はほんっっとにハードですよね。わたくしと一緒に役員をした年上の友人が日舞の先生なんですが、おさらい会でゲタを履いて晒の長布をひらひら振る踊りを披露されました(題名は忘れました)。まるで日舞の新体操!・・優雅でありながらも激ハードな踊りに「これはタダモノではない・・」と思いました。
わたくしが習っているのはバレエと言ってもバーとストレッチだけなんですが、それでも私にとってはなかなかにハードです。あれに振り付けがついてくるくる回ったり飛んだりするとなるとパニックになると思います(笑)。50歳になるまでに脚が180度開くようになるぞ!と頑張っています・・・夢のまた夢ですが。。。
お久しぶりでございます!!更新、心待ちにしておりましたぁ(*´∀｀*)バレエいいですねぇ。うちのも昔バレエをやっておりまして私も一緒に真似事をやっておりましたのでキツさは重々理解しております。フォンデュ(だったかなぁ‥)が娘は大嫌いと言っていて「どんなの？」と聞いて見せてもらったらビックリしたのを覚えてます。バレリーナのあの細い体のどこにそんな強靭な筋肉があるのでしょうかと目を疑いました。今後も更新楽しみにしております(*^∀^*)
それはおそらく「越後獅子」系統のものだと思われます。今年の発表会で７０歳くらいの年配の方が踊られました。お年を召されてても舞台ではしゃきっとされるのに驚きました。
そういえば、私のエアロビ体験も、ＪＯＹ様の場合ととても似通ってたんです。どこも初級コースは同じなんですねー。
ところで、バレエは費用がかかりますか？
>>みなさま、お久しぶりでございます。お元気そうで何よりです。バレエは見るとやるとは大違いですね。美しく軽やかで優雅なのは血のにじむ鍛錬の賜物なのですねえ・・白鳥は優雅に泳いでいても水中では足を一生懸命動かしているんですものね。わたくしは溺れかけのアヒルにもなれませんが・・・（Ｔ△Ｔ）
>>yumirukaさま、何かに打ち込んでいる方はお年を召されていてもカクシャクとされていますよね。お稽古をして舞台に出たいという気持ちをずっと持ち続けていらっしゃるのは素晴らしいと思います。お手本にしたいと思います。
エアロビは内容(レベル)やイントラさんによって全然違うようです。でも初級だとやれる事も限られているでしょうから教える方も難しいでしょうね。今度別の日に違うイントラさんのレッスンがあればまた参加してみます。
私はバレエのバーレッスン&ストレッチだけですのでレッスン代以外はそんなに費用はかかりません。バレエ用レオタードではなく阪急イングス3Fで購入したフィットネスダンス用のウエアでレッスンを受けています(*´д`*)