先週は義姉が里帰りするはずだったのですが、ご主人様が緊急手術されたのでドタキャンになりました。義姉のご主人様は糖尿病で失明された後、脳梗塞と腎不全を併発されて今は長期入院されています。その病院で足に壊疽が起きたとかで「もしかしたら切断」というお話が先々週あったそうなのですが、こんなに突然手術という事になるとは義姉も思っていなかったそうでございます。病院から「来てください」と電話があって、行ってみたら「今から手術」と言われ、慌てて息子さんやお姑さんに連絡したのだそうですよ。うちの姑は自分がべらべらと誰にでも話してしまうくせに、わたくしに「絶対に本家やアンタの実家にはこの事は言わんといて」と何度も何度も言います。わたくしはこの日記にはぶちまけてますが近所や親戚には何も言ったことがありません。初めのうちは「はいはい」と返事していましたが、あまりにしつこいので「いつもお姑さんがあっちでもこっちでも話しはるのと違うんですか」と言ってみました。姑は黙っていましたがそれ以来「言わんといて」とは言わなくなりました。やでやで。
土曜のヨガは初めての参加者が少なかったので今までやったポーズの応用編みたいなのをたくさんやりました。下を向いた犬のポーズから片足をまっすぐ上にあげるのはバレエエクササイズのストレッチでもよく似た事をやってるのですが、ヨガではやはり上げた足をフレックスにしてやりました。足先をぴんと伸ばしたほうが綺麗に見えるのですがヨガではほとんどフレックス。そのほうがハムストリングがよく伸びる感じがします。前屈で両手をぺったりと床につけて、それで片足を上にあげているとだんだん頭に血がのぼって来ます。そのポーズから急に戻って頭をあげるとクラッと来そう。初心者の参加者が多いときは先生はポーズの補助にタオルを使うのに今回はそれは無し。仰向けに寝て片方の膝だけを立て、腰を上げていくポーズでは立てているほうの足の指がつってしまいました。攣ってきゅーーっと開いている足の指を見ておかしくてたまりませんでした。
先週は月曜バレエエクササイズ、火曜フラ、金曜てくてく（ウォーキング）マシン一時間とアームエクステンション、土曜てくてくマシン３０分とヨガでした。一番駄目で凹むのはバレエで、発散してスッキリするのはてくてくマシンです。てくてく歩いていると汗がたらたらと流れて顔が真っ赤になります。金曜は家に帰ったときに姑が「お風呂に入って来たの？」と聞くぐらい真っ赤っかな顔になっていました。帰りにスーパーに寄るときなどは赤い顔が恥ずかしいのでうつむいています。毛細血管が開くせいだと思うのですが、時速約５キロで大股でてっくてっくと歩いているだけなのになんでなのかなあ。同じフロアではマシンでジョギングしている人も多いんですがそれほど赤い顔になっていません。歩くのをやめると１５分ほどで顔の赤いのは無くなるのですが、そういえばアクアビクスした時もわたくしだけ顔が赤くなっていたのでした。赤い顔で車を運転して帰るので、もしかしたら飲酒運転かと思われたりするかも。
今週はバレエエクササイズはお休みですが、その代わりもうすぐフラのおさらい会があるのでその打ち合わせに何度か行きます。打ち合わせと言っても生徒だけの自主練なんですが楽しみの半分はその後のお茶。あかんやん。でも振り付けとハワイ語の意味を改めて確認したりして踊っていると、とっても楽しい。来年から年配の初心者クラス(ボランティア)が新しく開講になるかもしれなくて、もし開講したらアシスタントインストラクターをしてと先生に頼まれたのでそれもちょっと楽しみ。１１月になったら覚悟を決めて子宮癌検診に行って、異常無しだったら年内に何か自分にプレゼント買おうっと。スポクラのヨガクラスに来ている奥様方は素敵なペンダントをして来ているのです。わたくしも何か新しいのが欲しいなあ。・・・こんな胸元なんて誰も見てへんと思うけどね〜。
おはようございます。<br>運動がんばってはりますね。<br>わたしも、運動するとひとり顔がまっかっかになってしまいます。<br>インストラクターさんに「息を止めないでください。」と言われましたが、止めてるつもりがないだけに今度はどうやって息をしたらよいのかわからなくなり混乱しました。<br>どんくさ〜。<br>テニスのゲーム中も走らされるとすぐマッカッカです。<br>心肺能力が他の人より劣っているのでしょうか。<br>すぐに息切れして・・・あきらかに運動不足です。
daisy*様もお顔が赤くなりますか。daisy*様はお色白でいらっしゃるから余計に目立つのかもしれませんよ。私も帰りに他の奥様方のようにゆっくりしてメイクもすればいいのですが、バタバタ着替えて車に飛び乗るので車の中でエアコンつけてもまだ暑く、daisy*様に頂いた手描きの扇子で扇いでいます。たぶん真冬になっても使うと思います。手描きバッグもスポクラでの飲み物や携帯電話を入れて持つのにとても重宝しています。<br><br>バレエやフラの時は他の人が大汗かいていても、私はそれほどかかないのです。なのにウォーキングやるとだらだら・・。やはり心肺機能でしょうか。でも歩いた後はすごく気持ちいいのです。爽快でニコニコするくらい。もしかしたら脳内で何か物質が出てそれで酔っ払っているのかしらん(*´д`*)
私も運動後、入浴後は顔が真っ赤になります。<br>お酒を飲んでも顔に出ます。<br>体質なんでしょうかねぇ。。。
私はお酒を飲んでも、入浴しても、パワーヨガの後も顔色は変わらないのに、ランニングの後はそりゃあ真っ赤になります。本当に恥ずかしいくらいですし、その顔を見た友人は、もれなく笑います。どうしてなんでしょうねぇ。<br>最近、調子に乗って水泳をはじめてしまいました。いえ、全然泳げない方だったのですが、いろんな筋肉が鍛えられたせいなんでしょうか。急に泳げるようになりました。不思議です。でも、泳いだ３日後くらいに、背中が筋肉痛になるのには閉口してます。(^▽^;)
林檎様、ツッコミコメントありがとうございます。林檎様もですか(@o@)。私は自宅ではお風呂はカラスの行水です、長湯が苦手なので・・・。温泉でも長めにゆったりと入りたいのですが湯あたりしそうで出来ません。半身浴みたいな格好で入ったり出たりを繰り返しています。もし湯船に長く入っていたらきっと林檎様と同じくユデダコになると思います。<br><br>お酒もすぐ顔に出ます。ぽーーと赤くなって頬がホカホカします。しばらくすると戻るのですが林檎様と同じ体質なのかもしれませんね。あまり顔が赤くならないのとどちらがいいんでしょうね・・・
yumiruka様も真っ赤になりますか、ヨガよりランニングなどの有酸素運動のほうが抹消血管の血流がよくなるのかもしれませんね。私もワークアウトやヨガで汗がたらたらと出てもそれほど赤い顔にはなりません。ウォーキングの時の汗はさらさらしているように感じます。<br><br>水泳が突然出来るようになるなんて素晴らしいですね。コーチにつかれたのですか？私は我流のクロールしか出来ないので、出来れば平泳ぎを習いたいなあと思っています。筋肉痛は私も三日後くらいにピークになります。yumiruka様はきっと水泳で背筋が鍛えられているのでしょうね、背筋はマシンなどではなかなか安全には鍛えにくいらしいですから、水泳で鍛えるのは理想的なのではないですか？ずっと出来なかったことが今になって出来るようになるのは素敵ですね。私も夢がもてます(^^)ぜひ頑張ってください。
私が通っているジムでは、真っ赤な顔でトレーニングしている方を見たことがありません。<br>エアロ後の私の顔を見たイントラさんに、「脱水症状起こしていませんか」と心配されてしまいました。適度に水分補給しながら運動しているので倒れることはないですが、周りに心配かけるほど赤くなるのもどうかと思ってしまいました。<br><br>ツラ皮が薄いので、血行がよくなると赤みが出てしまうと自己分析しています(うははは)<br>ＪＯＹさまも、きっとそうではないでしょうか。(笑)
着付けを忘れてしまいそうなので、友人に紹介してもらって、個人の先生に習いはじめたのですが、その先生が実は水泳の達人？でした。(笑)<br>その先生にお誘いを受けて、２回ほどご一緒したのですが、とても上手に教えてくださるので、みるみる泳げるようになったというわけです。生まれてはじめて、息継ぎをしながらクロールができたのは感激でした。<br>この前のつっこみで、「書き忘れたなあ。しまったあ。」と思っていたのですが、私が水泳にまで手を出したのは、ＪＯＹ様の影響だといっても過言ではないということなんです。つい、もう年だし、いまさら・・・と思いがちな私なのですが、ＪＯＹ様ががんばっていらっしゃる様子を、日記で拝見させていただいて、私もがんばらねばという気にさせていただいてます。本当にありがたいことです。
林檎様、今日もウォーキングを一時間やって来ました。今日は昼下がりに行きましたがマシンルームにいらっしゃるのは50代の方がメインで皆様トレーニングよりおしゃべりに夢中でした。何しに来てるねん!とツッコミたい私・・・エアロやアクアでも手足の動きを手抜きでやるとかなり楽出来るのではないですか、林檎様は手抜き無しでずっと動かれるので他の方より血色がよくなるのでは？と思います。エアロの最上級クラスが終わってスタジオから出てこられたメンバーさんが燃え尽きて灰になって足がふらついているのを見た事があります。汗びっしょりで目がうつろでした。一度あれくらいやってみたいわと思いますが地蔵になり突っ立っているだけだろうと思うのでただただ憧れだけです(笑)<br><br>そうですね、きっと私もツラの皮がとっても薄いのでしょうね。ナイーブな心と同じようにお肌も感じやすいの。うふふ(*´д`*)
yumiruka様、着付けの先生が水泳もお得意なんて文武両道というか静も動も兼ね備えた方なんですね。私は小学校高学年の夏休みに水泳教室に通ってクロールを習ったのですが、それ以来コーチについた事は全くありません。息継ぎはどうにか出来ますが水に慣れていないと水をがぶっと飲んだり息継ぎの方の腕が上りすぎたりしてしまいます。悠々と楽にクロールで何往復もされているメンバーさんはかっこいいなあと思います。<br><br>私は小さい頃からピアノをやっていたせいで球技が怖くて(指を痛めそうで)本当にドヘタでした。そのせいで運動全てが大嫌いだと思い込んでいたのですが、この年になってやっと身体を動かす事の楽しさを知りました。身体って本当に正直ですよね。何か頑張って上達出来るという事は楽しいですよね。それが健康に繋がったり(私の場合は偏頭痛が完治)、ストレス解消になるのですから一挙両得です。いくつになっても楽しいことはいろいろ見つけられますね。コメント頂いて私もとっても励みになります。有難い事だとつくづく思っています。
ＪＯＹ様と同じく私も運動全てが大嫌いでした。<br>わざわざジムに疲れに行く（と本当に思っていました）人の気持ちがわかりませんでした。<br>でも今は少し間が空くと、ジムに行きたくてウズウズします。変われば変わるもんですね〜。<br>しかし、気持ちと同じくらい肉体も変わればいいのですが、私の場合、そうはうまくいかず・・・。<br><br>ＪＯＹ様は、どんなペンダント購入されるのでしょう。理由はなんであれアクセサリーのお買い物は楽しいですよね♪<br>以前親知らず抜歯記念の指輪を買いました。
Kyoko様、私はスポクラは体育会系出身というか運動が得意な人が行くところだと思い込んでいました。もちろん得意な方もたくさんいらっしゃると思いますが、中年の方はたいてい運動不足解消やダイエットのためという方が多いですよね。ふくよかな方や身体のかたい人も珍しくなくて私はとても気が楽です。これはたぶん私がお昼間の時間帯に行くことが多いからだと思います。夜はお若い方が多いらしいのでもう少しレベルはあがるかも・・・。DVDで一人でおっちらやっているより、他に人がいる場所でやったほうが緊張感があって頑張れる気がします。本当にうずうずしますよね。不思議です。<br><br>今年の初めにもらったお年玉で夏の終わりにやっと指輪を買ったので、ペンダントも「これっ」と選ぶまで相当悩むと思います。悩んでいる時間がまた楽しいのです。運動しても邪魔にならない小さいものが欲しいです。Kyoko様は抜歯記念ですか、親知らずを抜くのは勇気がいりますものね。でも歯が指輪に変わるなら私も一本抜こうかな、あ、親知らずはもう全て抜いた後でした残念(笑)
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